Bu konuşmada Dan Harris, başkalarına karşı daha iyi olmak için önce kendine karşı nazik olmanın gerekliliğini anlatıyor. Kendi 360 derece değerlendirme deneyiminden yola çıkarak, içsel eleştiriyi yatıştırmanın ve öz-şefkat geliştirmenin hem kişisel huzuru hem de ilişkileri nasıl iyileştirdiğini paylaşıyor.
Topluluğun bu destedeki performansı.
Bu deste henüz çalışılmamış. İlk çözen sen ol!
"I kept getting tripped up though, because my teacher kept insisting..."
Yine de takılıp duruyordum çünkü öğretmenim ısrar ediyordu...
"Replace your sadistic inner tyrant with a supportive inner coach."
Sadist iç tiranını destekleyici bir iç koçla değiştir.
"Start consciously counterprogramming against your inner critic."
İç eleştirmenine karşı bilinçli olarak karşı programlama yapmaya başla.
"It is harder to care when you're stuck in a ceaseless spiral of self-centered self-flagellation."
Kendini merkeze alan bitmeyen bir kendini kırbaçlama sarmalında sıkışıp kaldığında önemsemek daha zordur.
"The vastly superior alternative is what I call the cheesy upward spiral."
Çok daha üstün alternatif, benim ucu yukarı sarmal dediğim şey.
"The first spiral is what my friend calls the toilet vortex."
İlk sarmal, arkadaşımın tuvalet girdabı dediği şey.
"I just had to give them a high five."
Onlara sadece beşlik çakmam gerekiyordu.
"In this moment, I had an epiphany."
O anda bir aydınlanma yaşadım.
"I told myself a whole story about how I was an incurably self-obsessed, cranky monster who had cloven hooves and a retractable jaw."
Kendime, çatal tırnaklı ve geri çekilebilir çeneli, tedavisi olmayan bencil, huysuz bir canavar olduğuma dair bir hikaye anlattım.
"In the face of all of this roostering and rage, I layered on an avalanche of self-criticism."
Tüm bu böbürlenme ve öfke karşısında, bir çığ gibi özeleştiri ekledim.
"A few years ago, I signed up for something called a 360 review."
Birkaç yıl önce, 360 derece değerlendirme denen bir şeye kaydoldum.
"It's called 'loving-kindness,' which sounded to me like Valentine's Day with a gun to my head."
Adı 'sevgi dolu şefkat', kulağa başımda silahla Sevgililer Günü gibi geldi.
"I clearly retained the capacity to be a schmuck."
Açıkçası salak olma kapasitemi korudum.
"Some reviewers noted that I had a penchant for being rude to junior staffers."
Bazı değerlendiriciler, kıdemli olmayan çalışanlara kaba davranma eğilimim olduğunu belirtti.
"But then came 26 pages of beatdown."
Ama sonra 26 sayfalık ezici eleştiri geldi.
"My goal became to make meditation attractive by ditching the New Age cliches."
Hedefim, Yeni Çağ klişelerini bir kenara bırakarak meditasyonu çekici kılmak oldu.
"I unfairly lumped meditation in with aura readings, vision boards and dolphin healing."
Meditasyonu haksız yere aura okumaları, vizyon panoları ve yunus şifasıyla aynı kefeye koydum.
"My nationally televised freakout ultimately led me to meditation."
Ulusal televizyonda yayınlanan panik atağım sonunda beni meditasyona yöneltti.
"I was then handed a 39-page report brimming with blind quotes."
Bana isimsiz alıntılarla dolu 39 sayfalık bir rapor verildi.
"The idea is to get a panoramic sense of your strengths and weaknesses."
Fikir, güçlü ve zayıf yönlerinize dair panoramik bir bakış açısı elde etmek.
Tek tıkla bu içeriğe hızlı bir izlenim bırak. Bir aktif yorumun olur; yenisini seçersen eskisi güncellenir.
Bu kelime videoda anında geçiyor.
Videodaki cümle
