Bu destede, 'One Simple Question About Stress' başlıklı B2 seviye İngilizce podcast videosunu anlamanızı ölçen 10 soru bulunmaktadır.
Topluluğun bu destedeki performansı.
Bu deste henüz çalışılmamış. İlk çözen sen ol!
"The absolute weight doesn't matter. What matters is how long I hold it."
Mutlak ağırlık önemli değil. Önemli olan onu ne kadar süre tuttuğum.
"If I hold it for an entire day, my arm will go numb. Paralyzed. I'll have to go to the hospital."
Bütün bir gün tutarsam, kolum uyuşur. Felç olur. Hastaneye gitmem gerekir.
"When your arm starts hurting from holding the glass, you think, 'I need to get stronger. I need better endurance.' So you try harder. You grip tighter. But that's not the solution. That's the trap."
Bardağı tutmaktan kolunuz ağrımaya başladığında, 'Daha güçlü olmalıyım. Daha dayanıklı olmalıyım' diye düşünürsünüz. Bu yüzden daha çok çabalarsınız. Daha sıkı tutarsınız. Ama bu çözüm değil. Bu tuzak.
"Set a worry time. Can't stop worrying. Don't try to stop completely. Instead, schedule it. Say, I will worry about this from 7:00 to 7:15 p.m."
Bir endişe zamanı belirleyin. Endişelenmeyi bırakamıyor musunuz? Tamamen durdurmaya çalışmayın. Bunun yerine programlayın. '19:00-19:15 arası bunun için endişeleneceğim' deyin.
"The thing that actually happened, the mistake, the insult, the failure, the hurt that weighed maybe 200 g, a moment in time, a single event. But you holding it for days, months, years, that weighs tons."
Gerçekten olan şey, hata, hakaret, başarısızlık, acı belki 200 gramdı, bir an, tek bir olay. Ama senin onu günlerce, aylarca, yıllarca tutman tonlarca ağırlıkta.
"When you catch yourself holding stress, ask, 'Is this actually my glass? Or am I holding someone else's glass?'"
Kendini stres tutarken yakaladığında sor, 'Bu gerçekten benim bardağım mı? Yoksa başkasının bardağını mı tutuyorum?'
"When something upsets you, feel it fully for 24 hours. Cry, rant, process, whatever you need. But after 24 hours, put the glass down."
Bir şey seni üzdüğünde, 24 saat boyunca tamamen hisset. Ağla, söylen, işle, ne gerekiyorsa yap. Ama 24 saat sonra bardağı bırak.
"Put it down means stop carrying the pain 24/7. Then when you're rested, have the conversation. Make the decision. Take action."
Bardağı bırakmak, acıyı 7/24 taşımayı bırakmak demektir. Sonra dinlendiğinde konuşmayı yap. Kararı ver. Harekete geç.
Tek tıkla bu içeriğe hızlı bir izlenim bırak. Bir aktif yorumun olur; yenisini seçersen eskisi güncellenir.
Bu kelime videoda anında geçiyor.
Videodaki cümle