gentle yoga
hafif yoga
"If you like moving, try gentle yoga."
Hareket etmeyi seviyorsan, hafif yoga dene.
👍 0
👎 0
🎧 Have you been feeling a little stressed lately? |💖 Healing podcast | Intermediate
Stres, günlük yaşamda karşılaşılan yorgunluk, endişe ve fiziksel belirtilerle kendini gösteren yaygın bir durumdur. Bu videoda, derin nefes alma, meditasyon, doğada vakit geçirme ve şükran pratiği gibi basit yöntemlerle stresi yönetmenin yolları anlatılıyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve sakin bir çevre oluşturarak stresin kontrolünü ele almak mümkündür.
#kişisel gelişim
#sağlık
#stres yönetimi
Oluşturan
Son güncelleme: 2026-09-05
▶ Çalışmaya Başla
Hemen pratik yap
- 20 kart hazır
- 4 şıklı test moduyla pekiştir
- Tahmini süre: 2–4 dk
- EN → TR
📊 Deste istatistikleri
Topluluğun bu destedeki performansı.
✨
Bu deste henüz çalışılmamış. İlk çözen sen ol!
Bu destedeki kartlar
20 kartlazy day
tembel gün
+ dinlenme günü
"Give yourself a lazy day and enjoy relaxing music."
Kendine tembel bir gün ver ve rahatlatıcı müziğin tadını çıkar.
👍 0
👎 0
balanced meals
dengeli öğünler
"Eat balanced meals, get enough sleep and exercise regularly."
Dengeli öğünler ye, yeterince uyu ve düzenli egzersiz yap.
👍 0
👎 0
calming atmosphere
sakinleştirici atmosfer
"Colors like blue, green and beige can create a calming atmosphere."
Mavi, yeşil ve bej gibi renkler sakinleştirici bir atmosfer yaratabilir.
👍 0
👎 0
tidy
düzenli
+ derli toplu
"You can make your home or workspace more relaxing by keeping it tidy."
Evini veya çalışma alanını düzenli tutarak daha rahatlatıcı hale getirebilirsin.
👍 0
👎 0
thankful
minnettar
+ şükreden
"Write down small things you are thankful for."
Minnettar olduğun küçük şeyleri yaz.
👍 0
👎 0
gratitude
şükran
+ minnettarlık
"One way is by practicing gratitude each day."
Bir yol, her gün şükran pratiği yapmaktır.
👍 0
👎 0
birds chirping
kuşlar cıvıldıyor
"You hear the birds chirping."
Kuşların cıvıldadığını duyarsın.
👍 0
👎 0
spending time in nature
doğada vakit geçirmek
"Spending time in nature can also help reduce stress."
Doğada vakit geçirmek de stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
👍 0
👎 0
quiet moments
sessiz anlar
"Finding quiet moments in your day can also help reduce stress."
Gün içinde sessiz anlar bulmak da stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
👍 0
👎 0
stressed
stresli
+ gergin
"When you feel like this, you may have been stressed recently."
Böyle hissettiğinde, son zamanlarda stresli olmuş olabilirsin.
👍 0
👎 0
meditate
meditasyon yapmak
"Another way to relax is to meditate."
Rahatlamanın bir başka yolu meditasyon yapmaktır.
👍 0
👎 0
deep breathing
derin nefes alma
"One effective method is deep breathing."
Etkili bir yöntem derin nefes almaktır.
👍 0
👎 0
back pain
sırt ağrısı
"Stress can give you back pain."
Stres sırt ağrısına neden olabilir.
👍 0
👎 0
headache
baş ağrısı
"Stress can cause headaches."
Stres baş ağrısına neden olabilir.
👍 0
👎 0
mind races
zihin hızla çalışır
+ akıl durmaz
"Stress can make our minds race."
Stres zihnimizin hızla çalışmasına neden olabilir.
👍 0
👎 0
breathing quicken
nefes alıp verme hızlanır
"Stress can make our breathing quicken."
Stres nefes alıp vermemizi hızlandırabilir.
👍 0
👎 0
heart beats faster
kalp daha hızlı atar
"Stress can make our hearts beat faster."
Stres kalbimizin daha hızlı atmasına neden olabilir.
👍 0
👎 0
heavy weight
ağır yük
"Stress is like a heavy weight we carry."
Stres taşıdığımız ağır bir yük gibidir.
👍 0
👎 0
stress
stres
"Stress is like a heavy weight we carry."
Stres taşıdığımız ağır bir yük gibidir.
👍 0
👎 0
💬 Bu deste hakkında hızlı yorumlar
Tek tıkla bu içeriğe hızlı bir izlenim bırak. Bir aktif yorumun olur; yenisini seçersen eskisi güncellenir.
Toplam yorum
👍 Olumlu 0
👎 Olumsuz 0
💬 Nötr 0
🎉 Eğlenceli 0
