impulsive
dürtüsel
+ fevri, ani karar veren
"Don't be so impulsive; think before you act."
Bu kadar fevri olma; harekete geçmeden önce düşün.
👍 0
👎 0
🎧 How To Control Your Emotions? | 🎧 Podcast And Chill
Bu podcast bölümü, duyguları anlama ve yönetme üzerine odaklanıyor. Duygusal tetikleyicileri tanıma, derin nefes alma, farkındalık ve günlük tutma gibi tekniklerle duyguları kontrol altına almanın yolları anlatılıyor. Amaç, duyguları bastırmak değil, onları sağlıklı bir şekilde ifade ederek daha dengeli bir yaşam sürmek.
#duygusal zeka
#kişisel gelişim
#psikoloji
Oluşturan
Son güncelleme: 2026-06-22
▶ Çalışmaya Başla
Hemen pratik yap
- 16 kart hazır
- 4 şıklı test moduyla pekiştir
- Tahmini süre: 2–4 dk
- EN → TR
📊 Deste istatistikleri
Topluluğun bu destedeki performansı.
✨
Bu deste henüz çalışılmamış. İlk çözen sen ol!
Bu destedeki kartlar
16 kartoutburst
patlama
+ ani duygu patlaması, öfke patlaması
"During the argument, Jon had an outburst of anger and slammed the door."
Tartışma sırasında Jon öfke patlaması yaşadı ve kapıyı çarptı.
👍 0
👎 0
trigger
tetikleyici
+ sebep olmak
"Whenever Mark feels criticized at work, it triggers his anger."
Mark işte eleştirildiğini hissettiğinde, bu onun öfkesini tetikler.
👍 0
👎 0
tension
gerginlik
+ gerilim
"I could feel the tension in the room as everyone waited nervously for the results."
Herkes sonuçları gergin bir şekilde beklerken odadaki gerginliği hissedebiliyordum.
👍 0
👎 0
evoke
uyandırmak
+ çağrıştırmak, ortaya çıkarmak
"His speech on justice evoked strong emotions among the crowd."
Adalet üzerine yaptığı konuşma kalabalıkta güçlü duygular uyandırdı.
👍 0
👎 0
mindfulness
farkındalık
+ bilinçli farkındalık, anda kalma
"Mindfulness can help reduce feelings of anxiety and depression."
Farkındalık, kaygı ve depresyon duygularını azaltmaya yardımcı olabilir.
👍 0
👎 0
honesty
dürüstlük
+ doğruluk
"It's important to always tell the truth because honesty builds trust between people."
Her zaman doğruyu söylemek önemlidir çünkü dürüstlük insanlar arasında güven oluşturur.
👍 0
👎 0
bottle up
içine atmak
+ bastırmak, duygularını gizlemek
"She tends to bottle up her feelings instead of talking about them openly."
Duygularını açıkça konuşmak yerine içine atma eğilimindedir.
👍 0
👎 0
confide
güvenmek
+ sır vermek, içini dökmek
"As sisters, they have always confided in each other."
Kız kardeşler olarak her zaman birbirlerine güvenmişlerdir.
👍 0
👎 0
outlet
çıkış yolu
+ ifade aracı, boşalma yolu
"Writing poetry is his only form of emotional outlet."
Şiir yazmak onun tek duygusal çıkış yoludur.
👍 0
👎 0
self-aware
öz farkındalığı olan
+ kendinin farkında
"The first step is becoming more self-aware about what triggers strong emotions."
İlk adım, güçlü duyguları neyin tetiklediği konusunda daha fazla öz farkındalık kazanmaktır.
👍 0
👎 0
cope
başa çıkmak
+ üstesinden gelmek
"Once you know your triggers, you can start to develop ways to cope."
Tetikleyicilerinizi bildiğinizde, başa çıkma yolları geliştirmeye başlayabilirsiniz.
👍 0
👎 0
deep breathing
derin nefes alma
+ derin nefes egzersizi
"Deep breathing is a classic practice to calm down when upset."
Derin nefes almak, üzgünken sakinleşmek için klasik bir uygulamadır.
👍 0
👎 0
muscle relaxation
kas gevşetme
+ kasları rahatlatma
"Muscle relaxation can reduce tension and make you feel calm."
Kas gevşetme, gerginliği azaltabilir ve sizi sakin hissettirebilir.
👍 0
👎 0
emotional journaling
duygu günlüğü tutma
+ duygusal günlük
"Emotional journaling involves writing down our emotions and thoughts regularly."
Duygu günlüğü tutmak, duygularımızı ve düşüncelerimizi düzenli olarak yazmayı içerir.
👍 0
👎 0
suppress
bastırmak
+ baskılamak
"Controlling emotions isn't about suppressing them."
Duyguları kontrol etmek, onları bastırmakla ilgili değildir.
👍 0
👎 0
💬 Bu deste hakkında hızlı yorumlar
Tek tıkla bu içeriğe hızlı bir izlenim bırak. Bir aktif yorumun olur; yenisini seçersen eskisi güncellenir.
Toplam yorum
👍 Olumlu 0
👎 Olumsuz 0
💬 Nötr 0
🎉 Eğlenceli 0
