What are two physical symptoms of social anxiety mentioned in the podcast?
"Your heart beats faster. Your hands get cold or sweaty."
Kalbiniz daha hızlı atar. Elleriniz soğur veya terler.
Topluluğun bu destedeki performansı.
Bu deste henüz çalışılmamış. İlk çözen sen ol!
"Your heart beats faster. Your hands get cold or sweaty."
Kalbiniz daha hızlı atar. Elleriniz soğur veya terler.
"The strongest reason is fear of judgment."
En güçlü neden yargılanma korkusudur.
"Microexposure means to start with a very small step."
Mikro maruz kalma, çok küçük bir adımla başlamak demektir.
"Breathe in for 4 seconds, hold it for 1 second, and breathe out for 6 seconds."
4 saniye nefes alın, 1 saniye tutun ve 6 saniyede nefes verin.
"If you don't understand something, you can say, 'Sorry, can you say that again, please?'"
Bir şey anlamazsanız, 'Sorry, can you say that again, please?' diyebilirsiniz.
Tek tıkla bu içeriğe hızlı bir izlenim bırak. Bir aktif yorumun olur; yenisini seçersen eskisi güncellenir.
Bu kelime videoda anında geçiyor.
Videodaki cümle