Fear ve heyecan fiziksel olarak aynıdır; tek fark beyninizin durumu nasıl yorumladığıdır. 5 saniye kuralı ve bir çapa düşünce kullanarak, korkuyu heyecana dönüştürebilir ve kaygınızı kontrol altına alabilirsiniz.
Topluluğun bu destedeki performansı.
Bu deste henüz çalışılmamış. İlk çözen sen ol!
"Fear is a physical state in your body that is exactly the same as excitement."
Korku, vücudunuzda heyecanla tamamen aynı olan fiziksel bir durumdur.
"The only difference between fear and excitement is what your brain is doing."
Korku ve heyecan arasındaki tek fark, beyninizin ne yaptığıdır.
"Come up with an anchor thought that is in the proper context of what you are afraid to do."
Yapmaktan korktuğunuz şeyle uygun bağlamda bir çapa düşüncesi bulun.
"Use my 5-second rule in combination with an anchor thought."
5 saniye kuralımı bir çapa düşüncesiyle birlikte kullanın.
"Reframe your thoughts from fear to excitement."
Düşüncelerinizi korkudan heyecana yeniden çerçeveleyin.
"When you are afraid, your body is in a state of arousal and agitation."
Korktuğunuzda vücudunuz uyarılma ve ajitasyon halindedir.
"It is very difficult to go from a state of agitation to a calm state."
Ajitasyon halinden sakin bir duruma geçmek çok zordur.
"The 5-second rule awakens your prefrontal cortex."
5 saniye kuralı prefrontal korteksinizi uyandırır.
"You have interrupted the fear."
Korkuyu kestiniz.
"We hit turbulence and my body starts getting agitated."
Türbülansa girdik ve vücudum ajite olmaya başlıyor.
"When I start to have butterflies, I say I'm excited."
Midemde kelebekler uçuşmaya başladığında heyecanlı olduğumu söylerim.
"An anchor thought prevents you from escalating into a full-blown panic attack."
Bir çapa düşüncesi, tam bir panik atağa dönüşmenizi engeller.
"Pick an anchor thought that is in the proper context."
Uygun bağlamda bir çapa düşüncesi seçin.
Tek tıkla bu içeriğe hızlı bir izlenim bırak. Bir aktif yorumun olur; yenisini seçersen eskisi güncellenir.
Bu kelime videoda anında geçiyor.
Videodaki cümle